Hvorfor vælge en benpresmaskine med den ”distale ende fikseret” (fødderne på en fikseret fodplade)?

Når du skal træne styrke og funktion i en legpress-maskine, er den mest funktionelle måde at gøre dette på i ”closed-chain”, hvor du har fødderne fikseret på en plade, og det er sædet, som bevæger sig. Dette for at efterligne den funktion, som efter træningen skal bruges, nemlig at kunne agere i den opretstående position med begge fødder i gulvet Ud over træningseffekt i styrke-udholdenhed vil du også rekruttere de neurale fibre i musklerne og dermed genoptræne disse til at understøtte normalt bevægemønster – f.eks. at komme fra den siddende til den stående position. Er det muligt at finde en legpress-maskine med vinkelbar ryg-del, er dette klart at foretrække. Dette for at kunne åbne vinklen i hoften (hoftenære problemstillinger) og for at give plads til alle borgere uanset størrelse.